Bi firoşgeha firotanê ya rûnê bingehîn ê tovê tirî Rûnê hilgirê bingehîn Rûnê tovê tirî
Rûnê tovê tirî dewlemendê vîtamîna E ye. Vîtamîna E (xwarineke vîtamînî) antîoksîdanek navdar e, ku dikare pêşî li gelek nexweşiyan bigire. Di heman demê de, ew dikare çerm û masûlkeyan saxlem bihêle. Yek kevçîyek ji rûnê tirî wekhevî hemî vîtamîna E ye ku mirov di rojekê de hewce dike.
Vîtamînên B1, B3, B5, VF, VC, klorofîl, mîneralên şop, asîdên rûn ên bingehîn, fruktoz, glukoz, mîneral, potasyûm, fosfor, kalsiyûm, magnezyûm û polîfenolên tirî.
Pêkhateyên sereke yên rûnê tovê tirî asîda lînoleîk û proantosiyanîdîn in, û rêjeya asîda lînoleîk ji %70 zêdetir e.
Asîda lînoleîk asîdek rûn a bingehîn e ku laşê mirov nikare wê sentez bike. Di heman demê de, rûnê tovê tirî dikare nexweşiyên pergala dil û damaran jî asteng bike û derman bike, kolesterol û tansiyona xwînê ya seruma mirov kêm bike, û nirxa wê ya xurekî û bandorên wê yên bijîşkî ji hêla derdorên bijîşkî û pisporên xwarinê yên navxweyî û biyanî ve bi tevahî hatine pejirandin û pir têne nas kirin.
Kolesterolê kêm dike, pêşî li nexweşiya dil û damaran digire, dij-pîrbûnê diparêze
Wek berhemeke alîgir a pîşesaziya tirî, rûnê tovên tirî çavkaniyeke rûnê xwarinê ya bi kalîte ye, ku aîdî cureya rûnê asîda lînoleîk a bilind e. Ji bilî ku rasterast li ser sifrê wekî rûnê pijandinê tê xwarin û xwarinên cûrbecûr tê çêkirin, ew di heman demê de yek ji madeyên xav ên girîng e ji bo çêkirina kozmetîk û dermanên bi kalîte. Rûnê tovên tirî di heman demê de gelek malzemeyên sûdmend ên wekî asîdên rûn ên bingehîn û vîtamîna E jî dihewîne, ku bandorên wan ên kêmkirina kolesterolê, pêşîgirtina li nexweşiyên dil û damaran û dijî-pîrbûnê hene.
1. Kolesterolê Kêmtir: Pêkhateyên sereke yên rûnê tovê tirî asîda lînoleîk û proantosiyanîdîn in, ku asîda lînoleîk di nav wan de zêde ye, ku dikare kolesterol û tansiyona xwînê ya seruma mirovan kêm bike.
2.Pêşîlêgirtina nexweşiyên dil û damaran: Rûnê tovê tirî gelek asîda lînoleîk dihewîne, ku dikare elastîkbûna damaran biparêze, pêşî li kombûna kolesterolê li ser dîwarên damaran bigire û koagulasyona trombosîtan kêm bike, ku dikare bi bandor pêşî li çêbûna nexweşiyên dil û damaran bigire.
3. Dijî-pîrbûnê: Rûnê tovê tirî asîdên rûn ên bingehîn dihewîne, ku dikarin li hember radîkalên azad bisekinin, dij-pîrbûnê bikin, kolajenê di çerm de biparêzin, werimîna damaran û çêbûna melanînê baştir bikin.
