Rûnên bingehîn esansên nebatan in ku ji kulîlk, pel, qalik, tov, şax û beşên din ên xwezayî yên paqij û molekulên aromatîk ên nebatan têne derxistin. Taybetmendiyên nebatan bêyî ku ti pêkhateyên sûnî lê werin zêdekirin têne parastin. Bandorên bêhempa li ser çerm, beden û giyanê wê hene.

Giraniya molekulî ya rûnê bingehîn 1/3000 ji şaneyên nebatan e, ku 1000 carî ji şaneyên mirovan piçûktir e. Çerm bi hêsanî tê mijandin. Di 1 deqîqeyê de digihîje epidermisê, di 2 deqîqeyan de dermisê û di 10-15 deqîqeyan de jî digihîje pergala gera xwînê. Di heman demê de bi çerm re, ew dikare çermê hundur jî derman bike.

1.Rû:

Rûnên bingehîn li ser rû têne bikar anîn da ku çerm paqij û xweşik bikin. Ji bîr mekin ku berî ku hûn li ser rû bidin, bi rûnê bingehîn şil bikin. Rêjeya şilkirina ewle 1-5 dilop rûnê bingehîn ê saf û 5 ml (nêzîkî 100 dilop) e.

Bi gelemperî, gul, kulîlkên porteqala tal û lîmon bi gelemperî ji bo spîkirina rû û lênêrîna wê têne bikar anîn. Bixûr û gul bi gelemperî ji bo dijî-pîrbûnê têne bikar anîn. Çifres û rozmarî bi gelemperî ji bo hişkbûn û hişkbûnê têne bikar anîn; lavender, dara çayê an geranium ji bo çermê rûn û bi pirsgirêk têne pêşniyar kirin!

2. Çeneya nerm û bingeha qirikê:

Sepandina van her du deveran dikare bibe alîkar ku rewşa giyanî biguherîne û hestan hevseng bike. (Qeşa nerm bi awayekî oblîk an vertîkal li jor bingeha ziman daliqandî ye û ji dirêjkirina masûlkeya farînks û masûlkeyên din pêk tê. Ew beşek ji tevnê ye ku valahiya devkî û farînks ji hev vediqetîne, ji ber vê yekê fonksiyona wê ya veqetandina pergala nefesê ji pergala helandinê ye. Binê valahiya kranyal (Jê re bingeha serî tê gotin, ku ji hêla bijîjkî ve beşek girîng e)

Tête pêşniyar kirin ku frankincense, sandalwood, patchouli û myrrh bikar bînin.

3. Gerden, enî û perestgeh:

Dema ku di serî û stûyê de tengezarî hebe, sepandina rûnên bingehîn li ser van hersê beşan dikare bibe alîkar ku wê sivik bike!

Bikaranîna lavender, nanê û frankincense tê pêşniyar kirin!

4.Sing:

Sepandina rûnên bingehîn li ser singê dikare herikîna rêkên hewayê baştir bike û bibe alîkar ku bêhnek saxlem û paqij bimîne!

Rûnên bingehîn ên oksîdê yên ku bi gelemperî têne bikar anîn pêşniyar bikin: Okalîptus û rozmarî, bi nermî nefes bigirin!

5. Zik:

Ji bo alîkariya helandina tendurist û sivikkirina nerehetiya helandinê ya carinan, rûnên bingehîn li zik, bi taybetî li organên sereke yên helandinê bidin.

Tête pêşniyar kirin ku rûnên bingehîn ên zencefîl, korîyander, fennelê şîrîn û îsota reş bikar bînin.

6.Ceger:

Ji bo alîkariya paqijkirin û paqijkirinê û piştgirîkirina fonksiyona paqijkirin û safîkirina organên laş, rûnên bingehîn li kezebê bidin.

Pêşniyar tê kirin ku lîmon, grapefruit, geranium û juniper bikar bînin.

7. Dest, ling û pişt:

Bikaranîna rûnên bingehîn ji bo masajkirina dest, milan, lingan, pişt û binê lingan dikare bibe alîkar ku tevn û movikanên masûlkeyan ên westiyayî û bi êş sivik bike, û gera xwînê baştir bike.

Pêşniyar tê kirin ku rûnê wintergreen, lemongrass, û cypress bikar bînin.

8. Bingeh:

Bikaranîna rûnên bingehîn li ser binê lingan dikare mijandina bilez a rûnên bingehîn pêş bixe, ji ber ku kunên li ser binê lingan hêsantir têne mijandin, ku ev rûnên bingehîn ên saxlem, ewle û hêsan têne mijandin e. Bi gelemperî binê lingan wekî girêdanên di navbera organ û organên cûrbecûr ên laş de têne hesibandin. Gelek beş hene ku jê re deverên refleksê tê gotin. Gelek caran teşwîqkirina deverên refleksê wekhev e ku li ser organ an organên têkildar bandor bike. Bîranîna her devera refleksê ne hêsan e, tenê rûnê bingehîn li tevahiya binê lingan bidin!

Tête pêşniyar kirin ku mood aram, frankincense, vetiver, ylang ylang bikar bînin.